Fakta

Äta enligt Livsmedelsverket

Så bör du äta för ett hälsosamt liv

GI-metoden

Med GI-metoden kan du gå ner i vikt genom att undvika snabba kolhydrater och därmed styra blodsockerbalansen.

Medelhavskost

Medelhavskost gör inte bara att du går ner i vikt om du är överviktig. Kosten är också så hälsosam att den stärker immunsystemet och förebygger cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, demens och diabetes.

LCHF

Ät hur mycket du vill av allt – utom kolhydrater

VLCD

Väldigt kalorisnål diet med hjälp av måltidsersättning

LCD

Begränsa ditt kaloriintag för att gå ner i vikt snabbt

Stenålderskost

Ät det som du är gjord för att äta – som du åt på stenåldern

5:2-dieten

Ska ge hälsofrämjande effekter genom att fasta 2 dagar/vecka

Atkins

Räkna kolhydrater och gå ner i vikt i fyra olika faser

Aromatrik diet

Bli mätt snabbare genom att äta mat som smakar mycket